立秋后选择正确的运动很重要 [秋季养生]

选择适合的运动在立秋后变得至关重要。夏天的高温让人感到压抑，但随着秋天的到来，气温逐渐降低，适合户外活动。建议每天用常温水洗澡，注意保持皮肤水分。爬山可以提高身体素质，增强抵抗力，特别有益于心肺功能。骑行或快走被称为耐寒运动，可以增强体质，但要注意热身和保暖[369bang.com]。适当洗冷水浴可以增强抵抗力，减少呼吸系统疾病[www.369bang.com]。立秋后要注意保暖，多做有氧运动，增加免疫力，有益身体健康。