把“秋老虎”变成“纸老虎”——生津止渴水果餐 [秋季养生]

将“秋老虎”改为“纸老虎”——滋润口腔的水果拼盘

一位医生根据多年的临床经验发现，秋季很多人会出现食欲不振的情况。这主要是因为夏天食用了过多凉性食物，导致脾胃受损。此外，一些人认为秋天天气不再那么炎热，就不再重视补充水分。

事实上，初秋是调理脾胃的关键时期，抓住这个时机进行调理效果会更好。而且秋天气候干燥，如果不注意保湿，身体容易出现干燥症状。

那么针对这种情况，如何进行调理呢？

医生提出了一个简单的方法，通过多吃滋润口腔的水果拼盘来轻松调理身体。这道水果拼盘营养丰富，具有滋润口腔、促进消化的功效，特别适合孩子和女性朋友食用。

需要注意的是，将苹果、梨用圆勺挖成圆珠后，务必放在淡盐水中浸泡，以防止氧化变黑。

如果要食用荸荠，必须煮熟。因为荸荠生长在泥土中，泥土含有大量寄生虫，这些寄生虫会附着在荸荠表皮和内部。如果不煮熟就食用，可能会一起摄入这些寄生虫。因此，荸荠必须洗净去皮，煮熟后再食用。

苹果、梨、荸荠都是秋季时令水果，搭配其他水果可以帮助消化。此外，这道水果拼盘富含维生素、矿物质和微量元素，还可以增强体质，提高免疫力。

原料：

1个苹果，1个梨，1瓶菠萝罐头，10粒杨梅干，10个荸荠，1个柠檬，20克蜂蜜。

方法：

将苹果、梨洗净去皮，用圆勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮煮熟备用，杨梅洗净备用。

在锅中加入50毫升清水煮开，冷却后加入蜂蜜和柠檬汁，将五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁浇在水果上即可。[微信：yyds2488]

用法：[www.369bang.com]

可作为下午茶食用，每天1-2次，隔日服用，3次为一个疗程。

功效：

滋润口腔，促进消化。