悲秋对心脑血管的影响和注意事项 [秋季养生]

秋季心脑血管健康与情绪调节

一项研究表明，心脑血管疾病的50%与心理因素有关。情绪波动是导致或加重心脑血管疾病的主要原因。秋风萧瑟，落叶凋零，常常让人感叹岁月无情，尤其是老年人更容易感到孤寂和无助。心脑血管疾病患者应尽量避免受到精神刺激，因为情绪剧烈波动可能会诱发疾病。当人们情绪紧张或激动时，交感神经会被激活，导致心率加快和血压升高，加重疾病症状，容易引发或复发心脑血管疾病。因此，在秋冬季节，患有高血压等疾病的人应保持血压稳定，避免情绪波动。

秋季心脑血管健康注意事项：

1、合理饮食

避免饮用凉水或食用生冷食物，最好在晨练前或睡前喝一杯温蜂蜜水。糖尿病患者可选择温水，有助于稀释血液，保持血管通畅，减少疾病发作。

2、保持适宜温度

随着天气变化，随时调整穿着，避免受凉。在医生的指导下服用药物，从内部调节机体，改善病情。

3、情绪调节[微信：yyds2488]

注意调节情绪，特别是要及时调整“悲秋”情绪[善世堂]。秋季容易让人感到忧郁和沮丧，应该随时调整心态，保持内心平静。减少思虑，保持心情愉快，以促进身心健康。只有调整好情绪，才能正确面对秋季可能带来的悲伤情绪，对健康产生积极影响，并积极接受治疗。