喝汤帮助润肺去燥 秋季就用这些煲汤 [秋季养生]

在秋季，空气比较干燥，因此我们需要注重补水润燥。除了多喝水外，喝汤也是一个不错的选择。那么在秋季，我们应该如何煲汤才能更健康呢？让我们一起看看哪些食材适合煲汤。

首先推荐的食材是山药。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，对人体非常有益。煲汤时，山药可以增强免疫力、有益心安神，同时与肉类搭配煲汤更好[369bang.com]。常用的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等，这样煲出来的汤不仅味道好，营养价值也更高。

另一个推荐的食材是莲藕。莲藕性寒，有清热除烦的功效。煮熟后，莲藕的性质会变得温和，有养胃滋阴、健脾益气的作用，对脾胃健康有帮助。将莲藕与芸豆一起熬汤，可以改善睡眠质量，与排骨一起煲汤则有健脾开胃的效果，适合脾胃虚弱的人食用。

总的来说，山药和莲藕都是非常适合煲汤的食材，不仅味道好，营养价值也很高。在秋季养生时，不妨尝试使用这些食材煲汤，对健康有益。[善世堂]