冰糖柚子粥——秋季缓解皮肤干燥 [秋季养生]

秋季到了，人们常常感到疲劳，有时候甚至感觉口干舌燥，皮肤也容易变得干燥起皮。冰糖柚子粥是一个很好的选择，不仅适合秋季食用，而且具有美容护肤和增强体质的功效[善世堂]。[微信：yyds2488]

冰糖柚子粥的制作方法很简单，主要食材包括大米、柚子、冰糖和玉米片。柚子富含维生素C和维生素P，能够深入肌肤深层，防止色斑生成，美白皮肤。每100克柚子中含有150毫克的维生素C，是柠檬和脐橙的3倍，有助于预防感冒。此外，柚子还有助于身体吸收钙和铁质，对孕妇预防贫血和促进胎儿发育有益。

冰糖柚子粥不仅可以促进代谢，补充维生素和矿物质，还有助于预防黑色素沉淀，美容护肤的同时也能增强体质，缓解秋季干燥的问题。经常食用这样的粥不仅可以开胃助消化，还可以增强记忆力，促进营养吸收。希望通过了解冰糖柚子粥的制作和营养价值，你也能对它有更深入的认识。