两款清热润肺食谱秋季吃出健康体魄 [秋季养生]

秋季是一个需要注重滋补的季节，因为天气干燥，所以选择一些滋阴润燥的食物是很重要的。那么在秋季，我们应该选择哪些食物呢？其中一些润肺的食谱是必不可少的，因为这些食谱可以起到滋阴的作用，同时还可以减少疾病的发生。让我们一起来看看这些适合秋季的食谱吧。

首先是白菜炒木耳：

原料：娃娃菜600克、黑木耳50克。辅料：五花肉100克。调味料：葱姜各5克、食盐4克、料酒5克、生抽6克、花椒适量。

做法：娃娃菜洗净后切开，黑木耳泡软后洗净，五花肉切片。在锅中加油，热后放入麻椒炒香，捞出备用，然后放入葱姜丝炒香。接着加入五花肉煸炒，加入少许生抽和料酒炒匀，再放入娃娃菜翻炒均匀。待白菜稍软后加入泡好的木耳，最后加入盐，大火炒几分钟即可出锅。

这道菜的功效在于黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功效，而白菜微寒味甘，有养胃生津、清热解毒、利尿通便等功效。[善世堂]

接下来是椰汁香芋西米露：

原料：西米、芋头、椰汁、白糖。[微信：yyds2488]

做法：将清水煮开，放入西米中火煮约15分钟至半透明，关火焖10分钟至完全透明，过冷水冲洗干净备用。将香芋去皮切块蒸熟备用，将椰汁加水稀释，加入白糖煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

这道菜的功效在于香芋含有丰富的营养，有散积理气、解毒补脾、清热镇咳的效果，而西米则具有健脾、补肺、化痰、美容养颜的功效。

总的来说，以上这些适合秋季清热润肺的食谱都是非常有营养的，可以促进新陈代谢，提高体质，同时还可以减少疾病的发生。在秋季，润肺止咳化痰的食物是非常适合的。