两款食疗方法让你远离秋燥 [秋季养生]

两种食疗方法帮助你抵御秋季干燥

秋季常常让人感到燥热不适，因此在这个季节要增加一些滋润身体的食物，比如水分丰富的食物和滋补食材等等都是秋季必备的。那么如何缓解秋季干燥呢？以下这些食疗方法值得一试，效果非常不错，让我们来看看这些预防秋季干燥的食谱吧。

推荐一：青橄榄雪梨猪肉汤

食材：青橄榄15粒、雪梨2个、瘦肉500克、姜2片、盐适量。

做法：

1、将橄榄洗净，用刀背轻轻拍扁雪梨;将雪梨打湿，用盐揉搓两、三分钟，洗净，切成瓣，去除核。

2、将瘦肉洗净，切块，焯水捞起;煮沸清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火炖一个半小时，加盐调味即可食用。

功效：橄榄清肺、润喉、生津、解毒。雪梨具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。猪肉滋养脏腑，润泽肌肤，补益中气。这道汤有润肺防治秋季干燥的功效。这种食疗方法可以滋补五脏，有助于预防秋季干燥，同时还具有滋阴作用，有助于缓解咳嗽和润肺。[369bang.com]

推荐二：莲子百合银耳雪梨汤

食材：白莲子15克、百合15克、银耳50克、雪梨1个、冰糖少许。

做法：

1、将银耳提前用冷水泡软，撕成小朵。将百合、银耳、莲子放入锅中加水煮至软烂后加入冰糖。

2、将雪梨切块洗净放入继续煮至雪梨变软即可。

功效：莲子和百合含有秋水仙碱，莲子富含钙、磷、钾等微量元素，具有良好的镇静安眠作用，老年人和脑力劳动者应多食用莲子;百合含有多种生物素，对神经衰弱、病后体虚有帮助，尤其对支气管炎有显著疗效;银耳含有特殊的胶质，具有滋阴美容的功效，经常食用可以提高免疫力。雪梨对抗秋季干燥有显著效果。这款食疗方法具有滋阴美容的功效，有助于缓解神经衰弱，同时还能提高免疫力，非常适合秋季食用。[www.369bang.com]

现在你已经了解了适合秋季的食疗方法，这些方法不仅有助于保健养生，还能提升身体素质，如果你在秋季感到不适，不妨尝试这些食疗方法，可以帮助你远离秋季干燥，同时还能滋阴清热。