薏米红豆红枣糊——夏季祛湿排毒 [夏季养生]

夏季容易中暑，天气炎热，许多人都不太喜欢夏天[369bang.com]。在夏季，多吃水果，多喝水，注意防暑降温是很重要的。此外，夏季排毒祛湿也是关键。想知道夏季如何祛湿美容养颜吗？不妨试试薏米红豆红枣糊的制作方法。

【薏米红豆红枣糊】

【主料】红豆100克、薏米100克、红枣15颗

【辅料】古方红糖20克、开水1200毫升

【步骤】

1.准备好所需食材。

2.挑出红豆和薏米中的坏粒，然后清洗干净。

3.选择一口锅，用中小火炒至熟透后待凉。（也可使用烤箱或微波炉，但我更喜欢用锅来炒）

4.取出200克红豆和薏米混合物，加入清洗过的红枣。（如果是有核的红枣，请提前去核）

5.加入古方红糖（也可使用其他糖类）。

6.倒入开水[善世堂]。

7.启动研磨程序。

8.经过两次研磨程序后，就可以得到细腻的红豆薏米红枣糊。

9.倒出来饮用即可。

夏季湿气重，适合食用薏米，有助于排湿祛毒。经过几分钟的炒制，薏米和红豆的苦味得到改善，加入红枣和红糖后，清香的豆香味扑鼻而来，喝下去清香甜美。这款糊可以减轻胃肠负担，具有镇静安神的功效，适合夏季食用，有排毒祛湿、美容养颜的功效。薏米有排毒作用，而红豆则有补铁补血的功效，搭配在一起食用可以达到排毒养颜美容的效果。不妨尝试一下，这是夏季的养生佳品。

现在大家对薏米红豆红枣糊的制作方法和营养价值应该有所了解了吧。经常食用这样的食物可以补充丰富的维生素，同时具有美容养血的功效。夏季祛湿排毒、补虚养颜，这是不能错过的。不妨试试看，适合夏季食用。