薏米绿豆粥——夏季消暑利尿 [夏季养生]

夏季消暑利尿的食谱——薏米绿豆粥

夏天的高温让人感到疲惫不堪，因此消暑降温是必不可少的。选择合适的饮食和采取一些措施是很重要的。那么，想知道什么是最适合的消暑利尿食物吗[www.369bang.com]？下面就让我们来学习一下如何制作薏米绿豆粥吧[369bang.com]。

薏米绿豆粥

所需食材：薏仁、绿豆、蜂蜜

制作步骤：

1. 将薏仁和绿豆浸泡一整夜

2. 将浸泡过的薏仁和绿豆加水煮半小时

3. 将煮好的粥连同汤水一起放入搅拌机中打成糊状

4. 待冷却至40度以下后，加入蜂蜜即可食用

薏米绿豆粥有消暑降温、利尿、增加皮肤光泽等功效，是一款最适合女性朋友的美容佳品。此外，它还有助于消化、祛湿，平时多喝一些不仅可以搭配其他食材煮出更有益的粥品，也能更好地滋补身体，使身体更加健康。薏米绿豆粥的功效主要包括祛湿利水、养颜祛痘，预防慢性疾病，具有防暑降温的作用，同时还有滋补祛湿的功效，有助于消化，增强皮肤光泽，非常有益。

小编已经为大家介绍了薏米绿豆粥的制作方法，希望大家对这些小常识有所了解。绿豆是一种受欢迎的食材，具有养胃健脾的功效，在夏季消暑利尿和预防疾病方面是首选之一。