炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏 [夏季养生]

炎炎夏日如何度过，这些方法保证夏季安全度过

夏季的高温容易让人感到烦躁或疲倦，因此心理调节至关重要[微信：yyds2488]。保持心情愉快，心态积极，心胸开阔，精神饱满，对外界事物保持浓厚兴趣，培养乐观开朗的性格，有助于促进身体健康。避免懒散疲倦、恼怒忧郁等情绪，有利于身体健康，这是我们需要关注的重点。保持心静自然凉，调整呼吸，让心神安静，想象心中有冰雪，有助于减轻炎热感。

早晨是夏季运动的最佳时机，选择在清晨或傍晚凉爽时进行运动，场地选择在空气清新的地方，如河湖水边、公园庭院等。运动项目可以选择散步、慢跑、太极拳、广播操等，避免过于剧烈的活动。运动过程中出汗过多时，适量饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，避免饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头淋浴，以免引起身体不适。

以上介绍的方法是夏季保健的好办法，需要注意的地方很多。选择适合自己的方法进行保健，对身体健康大有裨益，不容忽视[www.369bang.com]。