炎炎夏日 消暑的最佳食物 [夏季养生]

盛夏时节，消暑的最佳食物

夏季炎热，中暑是常见现象，因此如何降温成为人们关注的焦点。你知道夏季如何消暑吗？通过食物摄入营养的同时，也可以达到降温的效果。以下是小编为您介绍的消暑食物[www.369bang.com]。[善世堂]

酸梅汤

在三伏天的炎炎夏日，喝上一杯冰凉的酸梅汤令人神清气爽。酸梅汤的关键食材之一是乌梅。中医认为，乌梅味酸、涩性平，对肺虚、久咳、久痢、虚热消渴等有益。酸梅汤具有清暑开胃、生津止渴的功效。乌梅具有清热解毒、润肠的作用，有助于降火气。

制作方法：取乌梅30克、山楂干50克、适量蜂蜜。将乌梅、山楂浸泡半小时，慢火煮20分钟，过滤取汁，加入少许蜂蜜，待凉后饮用。最好在午餐后饮用，有助于消化油腻，有益健康。

绿豆芽

夏日炎炎，烹制绿豆芽菜肴可清热解毒、利尿除湿。绿豆芽热量低，富含水分和纤维素，促进肠蠕动，通便作用明显。经常食用绿豆芽可清热解毒，润肠通便。

总的来说，以上食物是夏季消暑的不二选择。这些食疗方法有助于清热解毒，是夏季解暑的必备食材，对于易上火的人群尤为适合。