炎炎夏季让身体出出汗 [夏季养生]

夏季的高温会导致身体出现一系列不适症状，比如失眠、食欲不振、四肢无力等。正确的调节方法可以缓解这些症状。那么在夏季，我们应该注意哪些养生小技巧呢？

1、不要过早使用空调

过早使用空调可能导致自律神经失调，出现手脚冰冷、头痛、全身乏力等症状。因此，在夏季初期不要急着打开空调，等到气温真的升高了再使用。

2、促使身体出汗

出汗是身体正常的降温机制，所以不要一味待在凉爽的室内不动，适当到户外活动，促使身体出汗。[369bang.com]

3、少食多餐

大餐会导致身体消耗更多热量来消化食物，因此夏季最好少吃多餐，尤其要注意减少高蛋白食物的摄入。

4、使用温水洗澡

虽然冷水澡看起来很诱人，但洗完后身体会产生更多热量来补偿，因此最好使用略低于体温的温水洗澡。[微信：yyds2488]

5、选择棉质衣物

棉质衣物有利于排汗，而合成纤维衣料会锁住热量。因此在夏季应该选择穿棉质衣物。