最适宜夏季的排毒食物有哪些 [夏季养生]

夏季适合排毒的食物有哪些呢？

夏季人体会产生各种废物，如肌酐、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等。这些有害物质可能对人体造成伤害，加速衰老甚至引发疾病。一些食物含有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶等成分，可以增强机体的抗氧化能力，清除自由基和废物，从而消除健康隐患。

1、黑木耳和各种菌类植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效清除体内废物。

2、海带

海带中的胶质能促进体内放射性物质排出，减少放射物质在体内积累，降低放射性疾病的发生率。

3、动物血

动物血中的血浆蛋白在消化过程中能产生解毒和滑肠物质，帮助排出体内有害物质[www.369bang.com]。

4、蔬菜和水果[善世堂]

蔬菜和水果含有碱性成分，可以帮助维持血液的弱碱性状态，抵消过多的酸性成分，预防多种疾病。

5、绿豆汤

绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的帮助排泄体内毒素的食物。