夏季适合女性食用的养生粥推荐
每个女性都希望保持美丽,不论年龄大小,外表的美丽只是表面的一部分。更重要的是要从内部调养身体,这样才能散发出健康的气色[微信:yyds2488]。以下是几款非常适合夏天食用的养生粥,希望能让女性朋友们在夏季更加健康美丽。
夏季养生粥推荐:绿豆莲藕粥
配料:绿豆30克,粳米100克,莲藕1/2节,清水6杯,适量冰糖。先煮绿豆,待绿豆开花时加入粳米,煮至半熟后放入切成薄片的莲藕,文火稍煮至熟,冷却后即可食用。绿豆和莲藕都有清暑热、增加津液的功效,适合夏季食用。但不适合肠胃不好的人群,因为绿豆属于凉性食物,可能对肠胃造成影响。
夏季养生粥推荐:绿豆薏米粥[369bang.com]
配料:薏米1/2杯,绿豆1/2杯,清水8杯,少许白糖。将薏米和绿豆分别洗净浸泡2小时。将绿豆和7杯清水放入锅中,大火煮沸后加入一杯清水继续煮沸,转小火煮至绿豆开花后加入薏米,再次大火煮沸后转小火煮1小时。最后加入白糖即可。绿豆和薏米的