仲夏养生多吃苦 苦味食物不能少 [夏季养生]

仲夏时节，炎热难耐，容易影响健康。肠胃不适常见，需注意饮食调理[369bang.com]。清淡饮食，注意卫生，避免传染病。多食苦味食物如苦瓜、苦菜，可清热祛暑，健脾开胃，增进食欲，缓解不适感。少食油腻辛辣食物，适当补充蛋白质，选择鸭肉等清淡食物。体质偏热者应少食温性、热性食物，如羊肉、狗肉、黄鳝等。注意饮食调理，有助于保持健康[善世堂]。