小满养生大汇总！ [夏季养生]

小满时节，养生要点大揭秘！

当麦田泛起一片翠绿，麦穗略显饱满时，小满节气即将来临。此时，酷热袭人，夏季已近在眼前。[www.369bang.com]

小满时节，大地生机盎然。那么，我们应该如何调理身体呢？选择何种运动，摄入何种食物才能让身体适应气候变化呢？

芹菜拌豆腐，食材：芹菜、豆腐；调料：食盐、味精、香油。

制作方法：先将芹菜和豆腐切好，芹菜切成小段，豆腐切成丁状，用开水冲泡后捞出，放入盘中冷却，最后加入调料搅拌均匀即可。

特点及功效：口感清凉爽口，具有清热解毒、消火利湿、去燥解闷等功效。

荸荠冰糖莲藕，食材：荸荠、莲藕、冰糖。

制作方法：将荸荠和莲藕洗净去皮切块，放入锅中，加适量冰糖，大火煮沸后文火慢炖半小时即可。

特点及功效：香甜可口，清爽透亮，有开胃健脾、益精止泻、清热利湿的功效。

冬瓜排骨汤，食材：冬瓜、排骨；配料：虾皮、葱花、料酒、油盐醋味精等。

制作方法：将排骨清洗干净切段，放入高压锅中，加料酒和醋大火煮沸，小火慢炖20分钟。加入切好的冬瓜和虾皮等配料，再煮5-10分钟，加入葱花即可。

特点及功效：香气扑鼻，嫩滑爽口，营养全面，清火润肺，美容养颜。

小满时节，早晚气温适宜，中午气温较高，运动时间宜选择早晨或傍晚。运动强度应适中，避免过于剧烈，以免中暑，尤其是老年人。[微信：yyds2488]