夏至怎么防晒比较好 [夏季养生]

夏至如何有效防晒

夏至标志着夏天正式开始，高温对皮肤造成危害[善世堂]。因此，许多人在这个时候开始关注防晒问题。但是，很多人对防晒方法并不了解。下面我们来看看如何有效防晒在夏至这一天。

避免阳光直射

专业研究表明，仅仅涂抹防晒霜的人比待在阴凉地方的人更容易被晒伤。因此，在太阳最烈的早晨10点到下午4点，尽量避免外出。穿浅色衣服，戴帽子，多喝凉水，绿豆汤等。此外，备有防暑药品如十滴水、仁丹、藿香正气水等。

正确使用防晒霜

涂抹防晒霜时要多一些。特别是对于追求美丽的女性，出门时一定要涂抹足够的防晒霜，以达到更好的防晒效果[369bang.com]。如果使用乳液，每个身体部位涂抹一勺：脸和脖子1勺，每只胳膊1勺，每条腿1勺，胸部和腹部1勺，背部1勺。每两个小时重新涂抹一次，游泳或出汗后也要重新涂抹。

食物防晒

一些食物在夏天也能起到防晒的作用，比如樱桃等。这些食物富含维生素，可以预防黑色素的形成。樱桃的含铁量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤自然白里透红。β胡萝卜素和维生素C也有助于美白肌肤。

以上是一些常见的防晒方法，希望对大家有所帮助。此外，在选择防晒产品时，务必选择品质好的品牌，避免对皮肤造成刺激，得不偿失。