夏天的时候锻炼要注意什么 [夏季养生]

夏天锻炼需注意事项

夏季酷热，很多人都懒得运动，但不运动会影响健康。夏天运动需注意以下事项：

1、避免食用冷饮[369bang.com]

很多人运动后喜欢吃冰镇食物或喝冷饮，这对身体不利。在体温较高时大量摄入冷食可能伤害肠胃，甚至导致胃疾病。

2、不要立即冲凉

运动后出汗是正常的，但最好不要立即冲凉，这会影响健康。大汗淋漓时，毛孔打开，突然用冷水浇身容易引发发烧、感冒。

3、控制运动强度[www.369bang.com]

夏季运动前需做好热身准备，控制运动强度。能量消耗大，要注意活动强度。出现中暑症状时，应及时处理并送医院治疗。

以上是夏季运动需注意的事项，不要饮用冷饮，不要立即冲凉，控制运动强度，避免剧烈运动。