夏天清热喝什么好 [夏季养生]

夏天如何消暑保健

夏季高温时节，人体容易出汗，容易上火。因此，保持水分补充至关重要。此外，选择清凉解暑的饮品也是必不可少的。以下是一些推荐：

1. 清澈的白开水

白开水是最理想的饮品，煮沸后保持洁净无菌，保留原有矿物质，改善水质。每天早晨喝一杯温水有助于细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜消耗的水分。

2[微信：yyds2488]. 自制绿豆汤、酸梅汤

夏季绿豆汤和酸梅汤是清凉解暑的不错选择，有助于开胃消食。建议自家煮酸梅汤，用乌梅和山楂干煮制，加冰糖调味，冷藏后喝，清凉可口。

3. 清淡的茶水

沏一杯淡淡的茉莉花茶，闻着茶香，喝着茶，滋润身心。适量饮茶对身体健康有益，茶叶中含有多种有益成分，如茶多酚、咖啡碱等，有助于保持血管弹性，预防心血管疾病和某些肿瘤。

在夏季，除了选择适当的饮品，多吃蔬菜水果也是不错的选择，既可清热解暑，又可补充营养，但要注意适量。[www.369bang.com]