夏季饮食注意卫生 小心预防感冒 [夏季养生]

夏季养生需谨慎，预防感冒和肠胃问题。在炎热的夏季，我们容易贪凉食用瓜果，但同时也容易感染肠炎等疾病。因此，保持饮食卫生和个人卫生习惯至关重要。清洗瓜果蔬菜，避免食物长时间存放，保持腹部温暖，有助于维护夏季健康[369bang.com]。此外，夏季容易感冒，需从内外两方面入手防控。增强抵抗力，保证良好睡眠，多摄入维生素丰富的水果，多喝水，合理膳食，有助于增强身体素质[善世堂]。同时，减少内外温差，避免冷气直接吹及身体，及时用淡盐水清洁上呼吸道，有助于预防感冒。因此，在夏季养生过程中，预防感冒和注意饮食选择是至关重要的。