夏季饮食注意事项有哪些要记住 [夏季养生]

夏季到了，人们对饮食格外重视，因为不良的饮食习惯可能导致健康问题[www.369bang.com]。在夏季，食欲减退，肠胃功能下降，所以饮食要特别注意。首先，饮食要充足，多样化，均衡营养，合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入粗粮和荤食。其次，夏季饮食以清淡、易消化为主，少食油腻食品，避免过饱过饥。此外，夏季出汗多，要多喝温水补充水分，同时多吃含钾丰富的食物，补充体内丢失的盐分[微信：yyds2488]。另外，要注意补充各种维生素，以维持新陈代谢正常运转。希望大家在夏季注意饮食，保持健康的身体。