夏季这5种食物帮你养好胃 [夏季养生]

夏季这5种食物有助于保护胃部健康

随着夏天的到来，气温逐渐升高，人们往往会失去胃口，更喜欢食用生冷食物来解暑。然而，这种饮食习惯对肠胃造成了极大的伤害，容易导致或加重原有的肠胃问题。那么，在夏天如何保护胃部健康呢？让我们一起来看看吧！

夏季保护胃部健康的五种食物：

1、红薯：富含膳食纤维，有助于消化积食，增加食欲。但对于胃酸过多、经常感到反酸、烧心的人不宜食用。

2、圆白菜：被称为天然的“胃菜”，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人可以喝圆白菜汁，每天一杯，也可加入少量蜂蜜食用，有助于溃疡愈合。

3、菠菜：促进胃和胰腺分泌，增进食欲，助消化。富含纤维素，有助于肠道蠕动，促进排便。但草酸含量较高，应避免与高钙食物一起食用[微信：yyds2488]。

4、南瓜：富含碳水化合物和果胶，有良好的养胃功效，保护胃部免受刺激。膳食纤维细软易吸收。

5、甘蓝：含有丰富的维生素营养，能够抵抗胃部溃疡，保护和修复胃黏膜组织，保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。

以上是关于夏季保护胃部健康的五种食物的介绍。希望大家能够树立正确的饮食观念，肠胃健康对我们来说至关重要。平时多食用这些食物吧[善世堂]！