夏季饮食要增酸 坚持午休很重要 [夏季养生]

夏季饮食要增加酸性食物，坚持午休至关重要[www.369bang.com]。

夏季高温对健康影响很大，容易导致人体阳气不足，皮肤问题频发。为了避免这种困扰，可以多食用酸性食物如乌梅、山楂等，有助于皮肤收缩，减少不良影响。此外，夏季饮食宜清淡易消化，少食大鱼大肉和油腻辛辣食物，以维生素为主[369bang.com]。另外，夏季心阳旺盛，气温升高易导致烦躁不安，此时午休尤为重要。午饭后适当午睡可以补偿夜间睡眠不足，有利于身心放松，提高工作效率。因此，夏季养生需注意增酸食物摄入和午休保持，才能保持健康。