夏季要遵守这些原则 帮你养生 [夏季养生]

夏季养生要点，助您保持健康

当前正值盛夏，天气炎热，因此更需要注意养生保健，以确保在夏季保持健康。遵循以下原则可以帮助我们更健康：

1. 保持规律作息。夏季白天时间长，建议晚上10点前入睡，早上6点左右起床[微信：yyds2488]。午睡时间不宜过长，最好不要立即起床，而是静躺10分钟后再起床，有助于保持健康。

2. 保持心情舒畅。夏季易感到烦躁不安，要“养心”，尽量保持精神安静。饮食上少吃高脂厚味，多食豆制品、鸡肉、瘦肉等，有助于强心，对心脏健康有益。

3. 饮食调理。夏季可适量食用酸性食物，如番茄、柠檬、草莓等，有助于调养胃气。辛辣食物尽量少吃，以免上火引发不适症状。

以上是夏季养生的一些要点，重视这些原则有助于保持健康，尤其是对于老年人来说更为重要。愿大家都能够健康度过夏季。[www.369bang.com]