夏季养生常识 穿衣饮食都要注意 [夏季养生]

夏季养生要点 穿衣饮食需谨慎[善世堂]

现在是夏季，天气炎热，容易出现心烦气躁、食欲不振、睡眠质量下降等问题，长期如此会影响身体健康。为了调理身体，夏季养生需注意以下几点。[369bang.com]

衣

夏季穿衣要尽量减少衣物厚重，选择透气性好的浅色衣物，避免黑色衣物吸热。深色衣物不利于皮肤健康，应尽量避免。

食

夏季饮食宜清淡，避免刺激性食物，多食消水肿、利尿食物，多吃应季蔬果和养生粥。喝温水可以有效补充水分，有助于降温解暑，不要选择碳酸饮料或冰镇饮品。

以上是夏季养生的一些小贴士，除了注意穿衣外，饮食也是需要谨慎的。重视这些方面可以帮助我们更好地保健，不要忽视哦。