夏季养生小心中暑 教你预防好方法 [夏季养生]

夏季是中暑的高发季节，预防中暑至关重要。首先要注意补充水分，不能等到口渴才喝水，应该定时补充水分以避免脱水[369bang.com]。此外，适量喝盐水也有助于补充微量元素。在饮食方面，应该摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，同时多吃新鲜蔬果如西红柿、西瓜、苦瓜等[善世堂]。避免过度食用冷饮，以免导致中暑。外出时要做好防晒措施，如戴太阳镜、遮阳帽、穿透气性好的衣服等。避免在阳光最强烈的中午至下午2时户外活动，保持室内外温度适宜。通过这些预防措施，可以有效避免夏季中暑对健康造成的影响。