夏季需要除湿 这些食物帮助你 [夏季养生]

夏季需除湿，以下食物有助于此[www.369bang.com]

夏季到来，湿气较重，因此多食除湿食物十分必要。那么在夏季除湿过程中，有哪些食物是最好的选择呢？今天我将向大家推荐一些除湿食物，希望这些介绍能为大家提供有效帮助。

夏季除湿首推薏仁

薏仁是一种优秀的中药材，味道甘淡微寒。经常食用有利于利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药物。此外，薏仁还是一种美容食品，经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除各种皮肤问题，对皮肤有良好的疗效。

夏季除湿之选红薯

古代文献记载，红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，有助于长寿少疾。现代研究表明，红薯味甘性平，对脾、肾经有益。红薯含有丰富的营养物质，有助于补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等作用。

夏季除湿佳品小米

在炎热的夏季，适量食用小米有助于除湿。小米含有丰富的蛋白质和纤维质，容易消化，不刺激肠胃，具有排毒、清热、利尿的功效。多食用小米粥、小米饭等食物，是祛湿排毒养颜的不二选择。

夏季除湿必备冬瓜

冬瓜具有明显的祛湿效果，还能消除水肿、清热解烦、生津解毒。多喝冬瓜汤有内外滋补的功效，对防止发胖、保持体形健美也有帮助。[微信：yyds2488]

夏季除湿之选红豆

红豆性平偏凉，味甘，具有清心养神、健脾益肾的功效。与莲子、百合搭配，还有固精益气、止血、强健筋骨等作用。红豆营养丰富，有助于增加肠道蠕动、减少便秘、促进排尿。夏季多喝红豆水，或食用红豆小米粥、红豆圆子等食物，有助于祛湿排毒。

以上介绍的这些食物对于夏季除湿非常有帮助。在炎热的夏季，适量食用这些食物有助于保持健康，大家可以根据口味做出美味佳肴来享用。希望这篇文章对大家有所帮助。