夏季小心掉头发 看清原因预防 [夏季养生]

夏季要注意掉发问题，找出原因并预防[369bang.com]

我们都知道掉头发是很正常的现象，这是人体新陈代谢的一部分。然而，很多人发现在炎热的夏季更容易掉头发。那么这是为什么呢？我们应该如何解决呢？让我们一起来看看。[善世堂]

太阳直射

头发脱落与外部环境因素密切相关，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会刺激头皮，导致头发受损脱落。因此，在夏季，我们应该像保护皮肤一样保护头发免受日晒伤害。避免太阳直射头部，减少在阳光下活动。外出时最好戴帽子或撑伞。

过多食用冷饮

最新研究表明，夏天过多食用冰淇淋等冷饮会导致毛囊突然收缩，对头发不利。因此，夏季保养头发的第一步是减少冷饮摄入，多喝白开水。多喝水不仅有益于补水防暑，还有益于皮肤健康。

蛋白质摄入不足

蛋白质是头发生成和营养所必需的重要物质，但夏季人们更喜欢清淡食物，导致摄入肉类减少。如果蛋白质摄入不足，头发容易脱落。因此，夏季应注意摄入蛋白质，多吃含铁、钙、维生素A等对头发有益的食物。尽管很多人胃口不佳，但仍应尽量摄入这些食物，均衡饮食不仅有助于保护头发健康，还有助于提高身体素质。

通过以上介绍，我们对夏季掉发问题有了更深入的了解，发现这种情况是有原因的。上面介绍了解决头发问题的方法，我们完全可以通过这些方法有效保护头发健康，这是我们不容忽视的。