夏季小心感冒 帮你更好预防感冒 [夏季养生]

夏季需警惕感冒，有效预防感冒有助健康[微信：yyds2488]

感冒是我们都不陌生的疾病，许多人认为只有在寒冷的天气里才容易感染，却忽略了夏季也是感冒高发季节。为了有效预防感冒，让我们一起看看应该如何做好防护。

保持充足睡眠，合理安排工作与休息

中医认为熬夜容易伤害身体，因此在夏季要保证充足的睡眠。适当休息后，也要适量运动，避免整天宅在家或办公室里，长时间使用电脑会降低免疫功能，增加感冒风险。夏季更要注意保持良好的睡眠习惯，充足的休息对身体健康至关重要。如果晚上睡眠不足，可以在午休时补充，每天保持足够的睡眠时间，有助于维护身体健康。

保持良好心态

夏季酷热，许多人容易情绪低落，甚至发脾气[www.369bang.com]。经常焦虑的人容易降低免疫功能，使机体抵抗微生物的能力下降，增加感冒风险。因此，保持良好心态和开朗心情对预防感冒也有一定帮助。重视心态调节，不仅可以预防感冒，也有益于身体健康。

以上是夏季养生需要注意的方面，许多人容易忽视感冒的风险，但实际上感冒很常见。学会预防感冒的方法非常重要，不容忽视。愿我们都能做好预防工作，保持健康。