夏季适当沐浴有益健康 [夏季养生]

夏季适当沐浴对健康有益

洗澡有助于保持皮肤清洁健康，促进细胞新陈代谢，缓解疲劳并改善睡眠质量。然而，洗澡的频率应根据个人和天气情况而定。相对而言，胖人可以多洗一些，瘦人则可以少洗一些[369bang.com]。一般来说，在盛夏每天洗一次，每次不要超过20分钟为宜。此外，洗澡时还需注意以下几点：

1、空腹时不宜洗澡

在空腹时洗澡，轻者可能会导致头晕、眼花、心悸、手颤、血压下降；重者甚至可能引起虚脱或低血糖性休克。

2、饭后不宜立即洗澡

饭后立即洗澡会导致皮肤血管扩张，大量血液流向皮肤，从而减少胃肠血液供应，容易引起胃病。

3、水温不宜过热

水温过热会导致皮肤脱水，还可能导致高血压、冠心病患者发生心肌梗死。

4、洗澡时间不宜过长

科学研究表明，人体吸收过多水蒸气会对身体健康造成影响。[善世堂]