夏季润燥食谱 帮你预防中暑 [夏季养生]

夏季容易出现烦躁和上火的情况，因此建议多食用一些滋阴润燥的食物，以预防中暑。以下是一些润燥食谱，不仅可以清热解毒去火，还有助于提高健康水平。

– 百合莲子汤：将干百合和干莲子清洗后放入锅中，加水煮沸后加入冰糖，改小火继续煮40分钟即可食用。此汤有安神养心、健脾和胃的功效[微信：yyds2488]。

– 百合脯：将生百合洗净后放入碗中，倒入蜂蜜，放入蒸锅蒸30分钟后即可食用。此食谱有清心安神的效果，适合睡眠不宁、惊悸易醒者食用。

– 芝麻菠菜：将鲜菠菜焯水后切段，加入盐、味精、香油拌匀，撒上熟芝麻即可食用。此菜肴有补肝益肾、开胸润燥的功效，适合夏季食用，还可以预防便秘。[369bang.com]

以上介绍了几种适合夏季滋阴润燥的食谱，不仅可以提供丰富营养，还有助于提高体质和清热解毒的效果，对于健康有益。大家可以尝试一下。