夏季润肠通便的两款减肥粥 [夏季养生]

两款夏季减肥粥，促进肠道健康

夏季是减肥的黄金时期，气温升高，食欲减退，新陈代谢加快，是时候开始减肥了。想知道如何在夏季减肥吗？尝试一些促进肠道健康的减肥粥吧，让我们来了解一下这些减肥粥的制作方法。每天享用，让你轻盈苗条。

香蕉粥

准备材料：2个香蕉，50克大米，适量白糖。将香蕉去皮，捣成泥备用；将大米淘洗干净，加入适量清水煮粥，煮熟后加入香蕉和白糖，煮沸即可。每日食用1碗，连续3~5天。香蕉具有润肠通便的作用，煮成粥后可以缓解便秘问题，同时也有助于减肥。

郁李仁粥[善世堂]

准备材料：10克郁李仁，100克大米。将郁李仁捣碎，加入锅中，加入适量清水浸泡5~10分钟后，煎取汁，加入大米煮成稀粥即可[www.369bang.com]。每日食用1碗，连续2~3天。这款粥可以促进肠道健康，利水消肿，适用于便秘、尿液不畅、水肿等问题。如果你遇到便秘问题，这些粥品可以帮助滋润肠道，缓解便秘，同时也有助于减肥。

以上介绍了几款促进肠道健康的减肥粥，希望大家都能学会。如果你也想减肥，不妨尝试这些方法，它们不仅有助于减肥，还可以促进肠道健康，适合夏季食用，不会引起上火，还有滋润肠道的作用。