夏季应当适量摄入水果,不宜过多,而肉类食物则应减少摄入。夏季水果品种繁多,补充维生素有益健康,但不能代替正餐。水果虽然不含脂肪,但含糖量高,过量摄入易转化为脂肪堆积,导致糖分摄入过多。此外,水果中蛋白质、铁等营养素含量较低,长期以水果代替正餐可能导致蛋白质和铁的摄入不足,引发贫血等问题。因此,夏季应适量摄入水果,不可过量食用。此外,夏季肉类食物摄入过多会使人感觉更加燥热,建议少吃肉类食物,多食蔬菜水果,以保持清爽感[369bang.com]。夏季饮食需谨慎选择,多食蔬菜水果,少食肉类食物,才能更有益健康。[善世堂]
夏季水果不能太多 肉食需要少吃 [夏季养生]
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