夏季水果不能太多 肉食需要少吃 [夏季养生]

夏季应当适量摄入水果，不宜过多，而肉类食物则应减少摄入。夏季水果品种繁多，补充维生素有益健康，但不能代替正餐。水果虽然不含脂肪，但含糖量高，过量摄入易转化为脂肪堆积，导致糖分摄入过多。此外，水果中蛋白质、铁等营养素含量较低，长期以水果代替正餐可能导致蛋白质和铁的摄入不足，引发贫血等问题。因此，夏季应适量摄入水果，不可过量食用。此外，夏季肉类食物摄入过多会使人感觉更加燥热，建议少吃肉类食物，多食蔬菜水果，以保持清爽感[369bang.com]。夏季饮食需谨慎选择，多食蔬菜水果，少食肉类食物，才能更有益健康。[善世堂]