夏季三伏天驱寒祛湿最重要 [夏季养生]

夏季三伏天最重要的是要注意驱寒祛湿。进入三伏天后，天气变得极其炎热，许多人都选择躲进空调房间里吃西瓜、喝冷饮来降温。然而，这些贪凉的方式并不利于健康，容易导致体内湿热加重，从而引发各种慢性疾病。因此，在夏季三伏天，应该少贪凉，以驱寒祛湿为主要养生方式[善世堂]。

传统医学认为，药粥驱寒食补效果更好。大暑节气是一年中最炎热的时候，科学的饮食习惯可以帮助养生延年，减少疾病，安全度过夏季。夏日食用粥在我国有悠久的历史，医学家李时珍推崇药粥养生，认为每天早晨空腹食用一大碗粥，有助于补充谷气，柔和易消化，对肠胃有益，是非常理想的饮食方式。

推荐一道夏季药膳：姜冬瓜鲜虾汤。这道菜简单易做，只需准备生姜、去皮切片的冬瓜、鲜虾，一起炖熟即可[369bang.com]。也可以用纱布包好冬瓜皮一同放入，煮熟后取出。这道菜清淡爽口，有助于促进食欲，最好趁热食用，具有发汗、驱寒和利尿的功效。民间有谚语“冬吃萝卜夏吃姜”，适量食用生姜有助于发汗，促进全身循环，对防治空调病有益。此外，多喝茶也是夏季养生的好方法，如金银花、大麦、菊花和绿茶等泡水饮用，都有清热降火的作用。

药粥温和的效果适合老年人、儿童和脾胃功能虚弱者。夏季三伏天，人们常常贪凉，呆在空调房间里，大量食用生冷食品，这些不良习惯都不利于健康。过度饮用冷饮、食用冷食会增加肠胃负担，导致肠胃湿气加重。呆在空调房间里吹冷气或洗冷水澡会阻碍湿热的排出，引发风湿类疾病。

夏季三伏天对于沿海城市的人来说，雨水湿度大，昼夜温差大，容易感到闷热潮湿，易导致阴邪入体、产生重浊粘滞，阻碍气机，损伤阳气。因此，在夏季更需要注重驱寒祛湿，这不仅可以预防疾病，还有助于冬季疾病的治疗，非常适合患有风湿类疾病的人尝试。