夏季降暑养生的靓汤推荐给你 [夏季养生]

夏季推荐凉爽养生汤品

夏季是喝汤养生的好时节，选择适合自己口味的汤品可以帮助降温，小编为大家介绍几款夏季降暑养生的汤品，供喜欢喝汤的朋友们参考。

1、清凉丝瓜鱼头豆腐汤[www.369bang.com]

材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。

做法：处理好丝瓜、鱼头和豆腐，煲熟后加入调味即可食用。此汤清热解暑，适合夏季饮用。

2、荷叶冬瓜老鸭煲汤

材料：鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。

做法：将所有材料放入瓦煲中煲熟，加盐调味后食用。此汤清热解暑，滋阴养血，适合夏季食用。[369bang.com]

3、海螺冬瓜煲汤

材料：海螺肉150克，冬瓜300克，红枣20克，瘦肉50克，姜10克，盐3克。

做法：处理好所有材料，煲熟后加盐调味即可食用。此汤清热解暑，味道鲜美，适合夏季食用。

4、玉竹丝瓜肉片清汤

材料：瘦猪肉50克，丝瓜50克，玉竹12克，枸杞子15克。

做法：处理好所有材料，炒熟后加入调味即可食用。此汤健脾补肾，通络健乳，适合夏季食用。

5、百合排骨蔬菜清汤

材料：百合50克，排骨200克，泡发好的木耳50克，泡发好的黄花菜50克，荷兰豆50克，蛤蜊肉50克，海米30克，菜干30克，姜丝10克，盐3克，白胡椒2克。

做法：处理好所有材料，煲熟后加盐白胡椒调味即可食用。此汤润肺养颜，清心解毒，适合夏季食用。

6、荷叶节瓜老鸽煲汤

材料：节瓜800克，生薏米100克，鲜荷叶1片，陈皮1/4个，老鸽1只，猪瘦肉150克，生姜3片。

做法：处理好所有材料，煲熟后加盐调味即可食用。此汤滋阴养血，适合夏季食用。

以上介绍的几款汤品都适合夏季饮用，不仅口感鲜美，而且营养丰富，可以帮助开胃，但不宜作为主食，建议每周食用两次左右。