夏季解暑最适合的食物一个不能少 [夏季养生]

夏季解暑必备食物不可或缺[微信：yyds2488]

夏季来临，人们常感到闷热难耐，炎炎夏日让人有窒息之感，因此防暑降温成为当务之急。如何做到呢？必须从日常饮食入手。夏季解暑应该选择哪些食物呢？不妨尝试以下小编推荐的食材。

黄瓜：

黄瓜低脂肪、低热量，富含维生素和矿物质，是夏季理想的蔬菜选择。

苦瓜：[www.369bang.com]

苦瓜等苦味食物含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热降温、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。但需注意，不要一次食用过多，以免引起不适反应。苦瓜具有清凉解暑的作用，有助于防止中暑，同时还能提神醒脑。

西瓜：

西瓜营养丰富，水分充足，是补充身体水分流失的良好选择。但过量食用西瓜容易伤害脾胃，脾胃虚寒、消化功能不佳的人应少食，尤其要谨慎食用冷藏的西瓜。西瓜富含水分，有益于身体健康，还具有利尿作用，但要适量食用。

热茶：

喝一杯热茶是解暑的好方法。饮用热茶可以促进毛孔张开，刺激汗腺分泌，还有利尿作用，有助于降温。研究表明，热茶的降温效果远远超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。

关于夏季解暑降温的食物，以上小编介绍了相关内容，可以看出夏季适合食用的食物种类繁多，选择和搭配要注意。希望这些小常识能让您在夏季保持健康。