夏季开胃的食物有哪些 [夏季养生]

夏季有哪些食物可以帮助开胃

在夏季，气温高达40度左右，很多人不喜欢喝水，导致身体水分流失，肠胃内部缺水严重，从而导致胃口变差、食欲下降。此外，夏季室外温度高，人们缺乏运动，新陈代谢变慢，消化也变慢，进而影响食欲。

1、粥类

紫苋菜粥和白菜排骨粥是夏季适合身体虚弱人群食用的粥类[369bang.com]。紫苋菜粥清香可口，可帮助打开味蕾，补充钙质和铁。白菜排骨粥则有助于提升食欲、健脾养胃[善世堂]。

2、藕片

夏季吃藕片有助于消除身体内的燥热，缓解口干舌燥感。对于体虚乏力的人群，藕可以改善贫血、增强体力，丰富的膳食纤维还有助于排出体内毒素，起到减肥作用。

3、小米粥

小米粥有很多好处，可以改善食欲、缓解口干口渴，促进消化、加快新陈代谢。在夏季不想吃饭时，喝点小米粥是个不错的选择。

夏季食欲不好是常见问题，听取医生或老者建议，通过天然食物如粥、藕片、小米粥来增加食欲，是一种天然的食疗方法。