夏季切莫贪凉 养生勿忘养阳 [夏季养生]

夏季要避免追求过度凉爽，不要忘记保持身体的阳气。心脏在身体中象征着无形的火焰，在炎炎夏日里，白天长夜短，加上干燥的天气，身体内的水分流失速度也会加快。夏季是排汗量最大的时候，这时候最伤心阴也最消耗心阳，因此在夏季养生中，我们应该注重养心。但是在这个炎热的季节里，我们应该如何养心呢？下面我们将详细介绍一下。

1、除湿同时要养阳

夏天是湿热的季节，因此除湿是我们在夏季需要特别关注的问题。夏天除了炎热就是潮湿，特别是在七八月份，雨水最多的时候，湿气容易增加。阳气和湿气就像阴阳一样相互作用，所以在夏日里我们不仅要养阳还要养阴，同时也要除湿。

2、心阳不足会导致面色晦白

面色晦白是心阳不足的表现，如果不及时调理就会进一步加重心阳虚的情况。晦白的意思是脸色苍白，没有光泽，没有血色[微信：yyds2488]。此外，心阳不足的人还会有其他症状，如精神不振、身体虚弱、说话声音低沉、心慌气短、四肢畏寒等等，因此在养心的同时也不要忘记养阳。

3、夏季养阳也要兼顾养阴

中医强调阴阳平衡，当我们强调补阳的时候，也不要忘记滋阴。单纯补阳可能导致阳气过盛而阴气不足，这不仅解决不了心阳不足的问题，还可能损害心阴。因此夏季养阳的原则应该是“三分补阳七分补阴”，这里的“三”和“七”只是代表比例，并不是具体数量，意思是在补阳的同时也要兼顾养阴，养阴的同时也能生出阳气。

以上就是关于“夏季如何养生”的详细介绍，相信大家阅读完本文后对养生有了更深入的了解。在日常生活中，很多人都知道要养生，但单方面的努力是不够的，我们需要从多个方面入手，多了解季节养生的常识，这样才能更好地进行日常养生[www.369bang.com]。