夏季利湿退黄降暑的食疗方 [夏季养生]

夏季是一个炎热的季节，尤其是在三伏天这段时间，很多人都宁愿待在家里避暑。由于天气炎热，湿气也比较重，因此需要注意一些养生方法，以达到降暑的效果。想要知道如何祛湿吗？以下是一些利湿退黄的食疗方，或许对你有所帮助。[微信：yyds2488]

霸王花煲猪展汤

材料：霸王花2两，猪展肉12两，蜜枣4个，少许盐，清水10碗。

做法：

1. 先将猪展肉洗净，霸王花浸软洗净，蜜枣去核。

2. 将蜜枣和霸王花放入瓦煲中，加清水烧开，放入猪展肉煮约20分钟，改中火再煲30分钟左右，直至汤水减至四至五碗，加盐调味[369bang.com]。

功效：清热除痰、止咳。这些食材搭配在一起可以祛湿，有助于止咳化痰，同时也有利湿退黄的效果。

淮山茯苓溪黄草汤

材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

做法：

将所有材料洗净后放入砂煲中，加适量清水煮开，小火煲1小时后即可饮用。

功效：清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀。这种食谱可以祛湿利尿，同时还有活血的功效，是不错的利湿退黄食谱。

消暑祛湿汤

材料：去湿材料汤包1包，冬瓜500克，姜，猪骨1盒，盐。

做法：

1. 冬瓜洗净留皮切块，姜切片，去湿汤料洗净备用。

2. 将所有材料加入瓦煲中，加水大火煮开后改中小火熬2小时左右，加盐调味即可。

功效：消暑祛湿、清热解毒。

以上就是夏季适合的利湿退黄食谱，这些食谱有助于保健，降火气、降暑、祛湿利尿，适合夏季食用，希望对你度过炎炎夏日有所帮助。