夏季减肥汤品推荐3款 简单有营养 [夏季养生]

夏季推荐3款简单又有营养的减肥汤品

在夏季，很多人都希望通过食物来减肥，而喝汤是一个受欢迎的选择。那么在夏季，有哪些汤品适合减肥呢？让我们一起来详细探讨一下，为想要减肥的朋友提供一些参考。

一、排骨冬瓜汤[www.369bang.com]

材料：排骨、冬瓜、姜

做法：

1. 将排骨洗净后放入锅中煮，去除浮沫后备用；将冬瓜去皮去籽切块，姜切片。

2. 将排骨和姜放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖约1小时，加入冬瓜块继续炖至透明，加盐调味即可（尽量不加油）。

功效：冬瓜性凉味甘，有消热解毒、利尿消肿、止渴除烦等功效。排骨富含蛋白、脂肪、维生素，是补充钙质的最佳食物。排骨汤有利于利尿减肥，且营养丰富，非常适合夏季饮用。

二、红白萝卜汤

材料：红白萝卜、姜块[369bang.com]

做法：将清洗干净的红白萝卜切块，加入姜块，放入清水一起煮至熟透，加盐味精调味即可（不加油）。

功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。含有胆碱物质，有助降低血脂、血压，促进脂肪代谢，适合减肥人群。

三、高纤维蔬菜汤

材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法：将所有蔬菜放入汤锅中煮至软熟（约30分钟），根据口味加盐、胡椒粉和少许鸡精调味即可。

功效：这款汤含有高纤维蔬菜，能产生饱腹感，有助于减肥效果。

通过以上介绍，我们了解了几款适合夏季减肥的汤品，它们不仅营养丰富，对减肥也有一定帮助。但减肥朋友们不应只依赖这些汤品，还需适当锻炼和合理饮食，配合汤品效果会更好。