夏季减肥一定要警惕几个禁忌 [夏季养生]

夏季减肥需注意以下几点禁忌

夏季容易出现烦躁和食欲不振的情况，应该如何缓解呢？多喝水，注意饮食和作息，才能保持健康。以下几点禁忌必须牢记：

1、不要空腹不吃早餐

空腹会导致血糖下降，增加食欲。午餐时会因饥饿而暴饮暴食，摄入过多热量。

2、保证充足饮水量[微信：yyds2488]

每天喝足2000cc水，保持身体正常运转，避免便秘和皮肤干燥。不要喝含糖量高的碳酸饮料，以免增加热量摄入。

3、避免高热量宵夜

熬夜时常吃泡面、薯片等高热量食物，容易导致失眠和消化不良。夜宵应选择轻食，避免对身体造成负担。[369bang.com]

以上是关于夏季减肥的几点禁忌，大家要注意避免，以免对身体造成不良影响。务必谨记这些禁忌，保护好自己的健康。