夏季减肥一定要注意三个禁忌 [夏季养生]

夏季减肥需谨慎避免三种情况

夏季是减肥的黄金季节，但要注意饮食安排，很多人都想在夏季减肥，因此我们需要合理安排生活方式。在夏季减肥过程中，不能随意进食，还需注意一些饮食和减肥的禁忌，以下内容务必牢记。

1. 避免过量食用冰品消暑

夏日炎炎，吃一碗冰品最解暑，但市面上的冰棒含糖量高，热量惊人。如果实在无法抗拒，选择不那么甜、热量较低的口味，如巧克力、花生等；可选择低脂产品，或含有天然果粒、谷粒的产品，购买时务必查看热量标示，尽量选择热量较低的。

2. 避免食用蛋糕和甜点[www.369bang.com]

一口奶油蛋糕含有大量脂肪和糖分，让你在精神上满足的同时，也会让小腹满足地鼓起来。要立即切断这个不良习惯！甜点的热量和脂肪含量较高，若想保持身材，务必少吃甚至不吃。

3. 避免过度依赖减肥药物[善世堂]

最好不要服用减肥药物，但如果非常肥胖，又希望在短时间内瘦下来，可以考虑中药，对身体伤害较小。药物减肥对身体健康不利，可能会产生副作用，因此务必注意避免使用减肥药物。

以上是关于夏季减肥需避免的三种情况，希望大家都能理解。夏季减肥时一定要注意这些问题，以免摄入过多脂肪，不仅不会减肥，还可能对身体健康造成威胁。