夏季七月祛湿消肿不能少的食材 [夏季养生]

夏季七月祛湿消肿必备食材

当前正值盛夏七月，保持良好心态至关重要。建议多食用含水分丰富的食物，如具有祛湿利尿或健脾开胃功效的食材。那么七月份适合哪些食物呢？让我们一起来看看以下介绍吧。

绿豆

绿豆味甘性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。为增强清热效果，煮粥或汤时可连皮一起食用。最好不要加糖，以免降低清热祛湿作用。然而，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱者不宜食用过多。

冬瓜

冬瓜味甘淡性凉，入肺、大肠、膀胱经，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜对利水消肿效果显著，适合水肿体质者常食。煮汤效果最佳，宜少加盐，淡食为宜[www.369bang.com]。冬瓜不仅有利尿消肿作用，还具有解毒功效，是清热除烦的优质食材。

黄瓜

黄瓜味甘性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜可生吃、凉拌、炒或入汤。生吃可生津止渴，想要利尿消肿效果最好煮汤饮用。然而，黄瓜性质寒凉，胃寒者不宜食用过多。夏季适合多食用黄瓜，其具有利尿消肿和清热去火的作用，是不错的养生食材。

通过以上介绍，大家对七月份适合食用的食材应该有了一定了解。在夏季七月，注意防暑降温，多食含水分丰富的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，有利于祛湿消肿，建议经常食用。[微信：yyds2488]