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夏季七月祛湿消肿不能少的食材 [夏季养生]

夏季七月祛湿消肿必备食材

当前正值盛夏七月,保持良好心态至关重要。建议多食用含水分丰富的食物,如具有祛湿利尿或健脾开胃功效的食材。那么七月份适合哪些食物呢?让我们一起来看看以下介绍吧。

绿豆

绿豆味甘性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。为增强清热效果,煮粥或汤时可连皮一起食用。最好不要加糖,以免降低清热祛湿作用。然而,绿豆性质偏凉,脾胃虚弱者不宜食用过多。

冬瓜

夏季七月祛湿消肿不能少的食材

冬瓜味甘淡性凉,入肺、大肠、膀胱经,具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜对利水消肿效果显著,适合水肿体质者常食。煮汤效果最佳,宜少加盐,淡食为宜[www.369bang.com]。冬瓜不仅有利尿消肿作用,还具有解毒功效,是清热除烦的优质食材。

黄瓜

黄瓜味甘性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜可生吃、凉拌、炒或入汤。生吃可生津止渴,想要利尿消肿效果最好煮汤饮用。然而,黄瓜性质寒凉,胃寒者不宜食用过多。夏季适合多食用黄瓜,其具有利尿消肿和清热去火的作用,是不错的养生食材。

通过以上介绍,大家对七月份适合食用的食材应该有了一定了解。在夏季七月,注意防暑降温,多食含水分丰富的食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜等,有利于祛湿消肿,建议经常食用。[微信:yyds2488]

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