夏季喝这些饮品帮助降暑 [夏季养生]

夏季饮用这些饮品有助于降低暑热

夏季是一个需要格外小心的季节，因为天气非常炎热，容易让人感到不适。特别是要注意避免中暑等问题，这是夏季最常见的健康问题之一，对身体健康有着很大的影响。那么在夏季如何降低暑热呢？让我们看看哪些饮品是比较适合的。

花草茶

夏季的高温天气让我们需要多喝茶，而花草茶是一个不错的选择。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，用沸水冲泡后稍凉即可饮用[善世堂]。野菊花有疏风清热、解毒明目的作用；荷花可以消渴止烦；茉莉花则能清热解表、利湿开郁。这种花草茶有消暑解热、芳香开窍的功效，可以避免夏季发热的情况。

清凉饮品[微信：yyds2488]

另外一个夏季适合饮用的饮品是清凉饮品，可以选择新鲜的竹叶、荷叶、薄荷各30克，煎煮后加入适量蜂蜜代茶饮。薄荷叶中含有薄荷油，是天然的降温饮品，能提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶清热生津利尿；荷叶则主治暑热烦渴，二者都是解暑的好选择，有助于降低暑热。每天喝一小杯，可以解暑降火，还能缓解口渴。

清热解毒饮品

除了以上介绍的饮品，还可以选择金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，煎煮后饮用。土茯苓能清热解毒以除湿；金银花清热解毒以消肿；蚕豆利湿排毒。这种饮品特别适合于夏季容易生痱子、疮疖的人群。购买金银花时要到正规药店购买，避免购买到假冒产品。蚕豆泡发后更容易煮烂，有助于改善夏季不适情况。

在夏季多喝茶对健康有益，可以有效改善中暑问题。此外，多喝养生茶也是一个不错的选择，上述介绍的饮品口感好，适合日常饮用，有助于改善夏季不适。希望大家不要错过这些好的饮品。