夏季喝饮料要避免这个三个误区 [夏季养生]

夏季饮料的选择需要注意以下三个方面

夏季是一个容易出汗的季节，尤其是在高温天气下更是如此。无论是在户外还是在室内，我们都会不断地出汗，因此我们会频繁地喝水或其他饮料来补充水分。然而，在选择饮料时，我们需要避免以下三个误区，让我们跟随苹果绿养生专家一起来看看吧！

1. 无糖并不代表完全不含糖

在超市里，我们会看到很多饮料标注为“0能量”或“无糖”，让人误以为这些饮料非常健康。然而，这并不意味着完全不含糖，只是含量很低，对身体的影响微乎其微[369bang.com]。因此，我们不应该过度饮用这些“无糖”饮料，因为过量摄入也是不健康的。

2. 100%果汁并非原榨果汁

很多人喜欢果汁饮料，特别是那些标榜为“100%果汁”或“纯果汁”的产品。然而，仔细查看配料表会发现，这些果汁饮料大多是加入了水和果汁浓缩液，并非原榨果汁。虽然没有添加白砂糖或食品添加剂等物质，但我们也不应该过量饮用这些饮料。如果想要享用真正的果汁，最好自己榨一杯来喝，更加健康。

3[www.369bang.com]. 功能性饮料不宜随意饮用

许多人在运动后选择喝一些功能性饮料，如红牛等。然而，如果运动量不大，只需喝些矿泉水或盐开水就足够了。功能性饮料通常含有钠、钾等电解质，过量摄入会增加血液、血管和肾脏的负担，导致血压升高，心脏负担加重，甚至引发心脏问题。尤其是那些经常饮用功能性饮料的人更要注意，不能随意饮用。

以上就是苹果绿养生专家为我们介绍的夏季饮料选择的三个误区。夏季的各种饮料虽然解暑，口感也很好，但我们在选择饮料时要注意无糖不代表完全无糖，功能性饮料不宜随意饮用，100%果汁并非原榨果汁，这样才能更加健康地享受饮料。让我们都要警惕起来吧！