夏季都爱喝凉茶 注意这三点更健康 [夏天养生]

夏季时常喜欢享用凉茶，以下三点需特别留意以保持健康。尽管已接近立秋，但天气仍然异常炎热，没有丝毫凉爽的迹象。在这种酷热的天气里，许多人容易上火，因此凉茶成为了许多人的首选[微信：yyds2488]。夏季时，许多人习惯在上火时喝凉茶来清热解暑，但你是否知道喝凉茶也有许多需要注意的地方呢？让我们跟随苹果绿养生专家一起来了解一下吧！

1. 建议热饮

尽管名为凉茶，但实际上凉茶并非指完全冷却的茶水，因此最好在喝凉茶时保持热饮状态。热的凉茶饮入体内后，全身毛孔打开，身体开始出汗，从而排出暑湿火气。如果将凉茶放在冰箱里冷藏后再饮用，不仅会失去热饮的功效，更重要的是过度追求凉爽，可能会损害胃肠，对体弱的老人、儿童和妇女尤其不利。因此，喝凉茶时应该保持热饮状态，以充分发挥其功效，避免引发其他疾病。

2. 避免空腹饮用

一些人常常在饭前空腹喝凉茶，认为这没有关系。然而，最好不要空腹喝凉茶，因为空腹喝凉茶会稀释胃液，不利于消化。另外，凉茶性质寒凉，空腹饮用后会抑制胃肠活动，影响食欲，还可能导致胃胀、胃酸倒流、打嗝等不良反应；长期如此可能损害脾胃，引发胃痛等疾病。特别是对于已经患有这些疾病的患者，长期饮用凉茶可能会加重病情。

3. 阳虚体质需谨慎

并非所有人都适合喝凉茶，这一点尤其需要注意。凉茶具有清热的功效，但效果因人而异。一般来说，凉茶中的中草药成分属于寒凉性质，容易伤害阳气，导致脾胃功能减弱。而阳虚体质本身阴气过盛、阳气较弱，这类人群容易出现脾虚、脾胃功能减弱等症状，因此不宜饮用凉茶。切勿将凉茶视为普通饮用水，认为所有人都适合饮用。喝凉茶时需要注意以上几点，以确保健康[善世堂]。凉茶并非普通果汁饮料，不当饮用可能对身体造成伤害。