夏季犯困怎么办 让你精力充沛的食物 [夏天养生]

夏季容易感到疲倦，这和季节变化有很大关系，春困秋乏是常见现象。你知道如何应对疲倦的情况吗？在饮食方面，有一些食物可以帮助你保持精力充沛，让我们来看看这些食物吧。

香椿

香椿富含植物蛋白质，甘氨酸和谷氨酸含量居蔬菜之首，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体的抗压能力。经常食用香椿可以消除春困、排毒、提升精力。香椿还具有清热解毒的作用，补充营养，缓解疲劳，提升精力。[369bang.com]

豆芽菜

黄豆和绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需微量元素[www.369bang.com]。豆芽富含叶绿素，有助于防治直肠癌。食用豆芽可以补充微量元素，消除疲劳，保持精力充沛。

草莓

草莓富含维生素C，有助于铁元素吸收，促进细胞吸氧，让人精力充沛。

以上是一些有助于调理体质、保持精力充沛的食物，你是否对它们有所了解呢？这些食物不仅富含营养，促进新陈代谢，还有调理免疫力的作用，对缓解春季疲劳有帮助，适合各类人群。赶紧行动起来吧！