夏季多吃这些食物 祛暑清热还防病 [夏天养生]

夏季炎炎，热浪袭人，让人感到难以忍受。潮湿的天气更是让人感到闷热难耐，中暑上火的情况变得司空见惯。因此，学会祛暑成为了至关重要的一环。以下是一些夏季祛暑的食物推荐：

– 芹菜：芹菜性凉微寒，味甘苦，有清热祛暑的作用，同时有助于保护脾胃健康，促进食欲。此外，芹菜富含钾，有助于预防心血管疾病。

– 莲藕：莲藕性寒，可清热祛暑，对肺部健康也有益，具有润肺滋阴的功效。但由于莲藕含有较多淀粉，减肥或体重过重者应适量食用。

– 番茄：番茄性味甘酸微寒，可消食解渴，改善发热烦渴。番茄有助于清热止渴、降火，同时对健胃整肠也有益，是保护肠胃健康的好选择[www.369bang.com]。

– 甘蔗：甘蔗性味甘平，可利尿清热，改善肺热和心烦。夏季食用甘蔗有利于利尿消暑解毒，改善便秘和肺热引起的喉咙痛痒和咳嗽等问题。[微信：yyds2488]

这些食物都是夏季时令食物，选择它们有助于清热祛暑，保护脾胃健康，增强免疫力，让您轻松度过炎炎夏日。