夏季保健秘诀 穿红衣服增加醋的摄入量
对于现代人来说,健康保健是生活中最重要的事情之一。我们都希望拥有健康的身体,因此会采取各种方法来保持健康。特别是在炎热的夏季,我们必须重视保健。那么,在夏季选择哪些方法来保健最好呢?让我们来看看吧。
穿红色衣服
很多人认为在夏天穿白色衣服最舒适,但事实上穿红色衣服更好。红色可以吸收日光中的紫外线,保护皮肤免受伤害,防止皮肤老化甚至癌变。其他颜色的衣服(包括白色)没有这种功效。选择混纺的T恤衫是最佳的,最佳混合比例是33%的棉和67%的聚酯。这种衣服非常舒适,吸汗防晒效果也很好,是夏季的理想选择。
增加维生素E摄入量
维生素E可以帮助您安全度过夏天,而维生素E被认为是最佳选择。德国科学家指出,夏天人们会面临强烈的日照、臭氧和疲劳等三大危险,而维生素E可以将这些危险降至最低程度。维生素E含量丰富的食物包括麦芽、麸皮面包、胡桃泥和奶制品,夏天可以多摄入一些。如果需要,也可以服用维生素E片剂,每天15-60毫克即可。最好通过饮食来摄入维生素,虽然药物也可行,但效果不如饮食摄入好。
增加醋的摄入量
夏天出汗多,多吃点醋可以增加胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还具有强大的抑菌能力,可以迅速杀死细菌。对于肠道传染病如伤寒、痢疾等有预防作用。夏天人们容易感到疲劳和困倦,多吃点醋可以迅速缓解疲劳,保持精力充沛[369bang.com]。此外,醋也是一种很好的调味品,可以让食物更加美味。
以上介绍的方法都是夏季保健的好选择。穿红色衣服可以有效减少阳光伤害,摄入足够的维生素是健康的重要保障,多吃醋可以提高免疫力和开胃。[www.369bang.com]