夏季的养生禁忌 避免这些事伤身 [夏天养生]

夏季养生的注意事项 避免这些行为对身体造成伤害[微信：yyds2488]

目前正值夏季，天气异常炎热，因此很多人为了降温解暑，会选择大量饮水，也会选择喝绿茶。然而，夏季存在许多养生禁忌，一不小心就会犯错。让我们一起看看需要避免的伤身行为。

空腹饮茶

在空腹时饮茶，茶叶中的活性物质会与胃中的蛋白结合，刺激胃部，容易伤胃。同时，茶中的一些物质在空腹时容易被过量吸收，可能导致不适症状。虽然夏季喝茶有益，但空腹饮茶对肠胃健康不利，特别需要注意。

只吃清淡素食

夏季高温，人们喜欢吃清淡食物，以解暑。但由于热量消耗增加，应确保全面补充营养。中暑患者应以清淡饮食为主，但适当添加鱼、肉、蛋、奶等食物，以保证全面的营养摄入，避免因为只吃清淡食物而导致营养不足。

睡觉追求凉爽

睡觉时避免在房檐下或过道里，应远离门窗缝隙，以防受凉。锻炼最好选择清晨或傍晚，避免过度运动导致大量出汗，伤阴伤阳。如果夜晚睡不着，早上可开窗通风，晚上下班后开空调保持适宜温度，保持房间通风，创造凉爽环境有助于入睡。夏季需要注意不要追求过度凉爽。[www.369bang.com]

夏季需要注意的事项很多，上述介绍了一些需要避免的伤身行为。只要我们能够重视并避免这些问题，就能更好地保持健康。